悪がきboy's ベル&タイガー

                 大好きなベル兄ちゃんは2012年の夏、17歳5ヶ月で天寿を全うしました。

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台風の余波&メラトニン。

台風5号の影響でうねりが結構ある白浜です。
5時30分、こんな天気なので涼しい!
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青空がないと写真も映えないですが、我が子の写真はどんな時も可愛いものです(親ばか)
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いそいそ・・・
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さっぱりしたね!
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こちらは昨日の朝・・霞んでます。
男連れが多い、寂しいねえ・・・(画像大きくなります)
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午前のオヤツはリンゴよ~♪
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リンゴも季節的にそろそろ終わりね、来月になると新物が出回るね・・・
ナイスキャッチ!!
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その後、英気を養う僕です。
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7月28日、12時の温度&湿度、扇風機だけで過ごせてます。
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なぜ涼しいって・・・
伊豆南岸には、黒潮が流れていて海洋の水温の影響を受けているためのようです。
それに今は台風の風の影響もあるのでしょうか・・・








★いくつになっても健康でありたい、最近健康番組が多いですね。
先日テレビで放送した《骨の老化防止ホルモン》について・・・

骨折した人の4割近い方が元通りには歩けなくなっているそうです。
私たちの体から分泌されるメラトニンというホルモンが多ければ多いほど
骨折のリスクを下げ、予防につながる事が分かってきたそうです。

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それは、太陽の光を十分に浴びる事だそうです。





睡眠も7時間、大切のようです。

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寝る時間から逆算して・・・
11時に眠る人は朝9時頃・・
10時に眠る人は8時頃、太陽の光を浴びるのが良さそうですね。

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起きたら先ずはカーテンを開けて、光を十分浴びましょう。
犬飼いは散歩がありますが、犬を飼ってない方も外へ出て軽く散歩とか、
車を洗う、時間のない方はラジオ体操?庭の草むしり、色々ありますね。

骨折予防はもちろんカルシウム&マグネシウム摂取も大切ですが・・
(カルシウム2に対してマグネシウム1が理想のバランスだそうです)






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